天津：致2023年高考考生的一封信

　　亲爱的考生朋友：

　　见字如面！

　　你在追逐梦想的道路上，即将迎来冲刺的时刻！你已历经千帆，正驶向更为广阔的明天！大家都准备好了么？

　　我们已经做好了准备，将陪伴你一同前行，持续为你助力！我们送上最真挚的祝福，愿你执笔为剑，落笔生辉，梦想成真！我们也还有很多的放心不下和牵挂，在这里一一嘱托。

　　带着自信迎接考试

　　面对人生中极为重要的一次考试，你是不是多少有些忐忑与不安？请相信你自己，多年的学习和锻炼，你已为高考做了精心的准备！请抛开所有的包袱，专注于最后的拼搏时光，将来自家长、学校、社会的各种激励转化为冲刺的力量。乾坤未定，你我皆是黑马，考场上也许会遇到更好的你自己！

　　温故知新防止懈怠

　　考前的最后阶段，不要过于紧张，也不要过度放松。可以利用这段时间，合理规划复习内容及进度。把各科的主干知识梳理清楚，化繁为简，考场上你会更轻松；把各科知识查缺补漏，用好自己的错题本，作答中你会更心安。客观总结多年的学习生活，也许你会对自己、对学科都有新的认知。

　　调整身心从容应考

　　面对高考，过多的焦虑于事无补，平和的心态才宁静致远。考前复习最好不要熬夜，要保证舒适充足的睡眠。提前按照考试时间主动调整自己的作息时间和复习节奏，可减缓正式考试时的疲倦感或不适感。按照平时的饮食习惯吃好每日三餐，避免过度营养或饮食卫生引起的胃肠功能紊乱。适度运动、与家人朋友聊天、听音乐放松下心情，都是不错的选择。

　　关注健康保持状态

　　我们每个人都是自己健康的第一责任人，在对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”的形势下，仍然要提高个人防护意识，考前少去人员聚集场所，保持戴口罩、勤洗手、多通风的卫生习惯。如果出现突发情况，请不要慌乱，你可以立即向报名单位报告，我们会为你“护航”，帮助你按照要求参加考试。保持良好的身心状态，信心十足，精力充沛，心境平和，这才是应对高考最好的状态！

　　高考就在不远方，梦想也在不远方！让我们以梦为马，不负韶华，全力以赴，一起加油！