汉口学院多层次开展疫情防控心理健康指导服务工作

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新冠肺炎疫情爆发以来，牵动着每一位国人的心，在这场没有硝烟的战役中，每个人经历着不同程度的心理考验。为保障抗击疫情期间广大学子的心理健康，我校按照教育部、省教育厅关于开展疫情防控心理服务的工作要求，多层次开展大学生心理疏导、调适服务。
心理健康教育中心及时开通了在线QQ心理咨询，为我校学生提供日常心理保健和咨询服务，帮助同学们消除或缓解因疫情带来的恐慌等情绪。
学工部组织全体辅导员对学生心理健康状况进行了一次全面普查，要求辅导员要对疫情下学生心理健康问题防范引起高度重视，采取具体举措向同学们传递人文关怀，切实关爱大学生健康成长，帮助大家平稳度过疫情难关。




                             （国际交流学院同学疫情期间的心得体会）
如国际交流学院辅导员在调查中就发现，学生面对无法返乡后的各种排查、不恰当的信息泄漏、考证时间的一再延迟，都有着不同程度的焦虑，特别是毕业生毕业设计、毕业实验该如何处理等问题相对集中。针对以上情况，该院辅导员每日通过微信、QQ等平台每日关注学生身体及心理健康，同时也会给学生们分享一些疫情期间缓解焦虑情绪的小妙招：
1.适当地向周围的人表达自己的焦虑。有些人因为疫情而产生的焦虑可能已经到了一个非常严重的地步，可能睡不着觉，甚至是吃不下饭，这样对身体的危害是非常大的。这个时候可以适当地向周围的亲戚、朋友、家人、同学进行一个情绪的转述和表达，这样有利于减轻自身的焦虑。
2．适当做一些运动和体力活动。因为疫情感到焦虑的人可以进行一些室内运动或者体力活动，转移对疫情的注意力。同时，运动能够提高人的免疫力，也能促进人的睡眠，提高人的睡眠治疗，有利于身体健康和心理健康。
3．接受自己焦虑的状态。在克服焦虑最重要的一件事情就是要接受自身焦虑的状态，理解在疫情爆发的危害时刻，特别是关乎每个人的生命安全和利益的情况下，焦虑是正常的。
4.利用时间完成自己想完成的事。每个人可能都有自己想要做的事情，但苦于平时抽不出时间，但现在可以有充足的时间来完成啦。比如看自己喜欢的书，练习自己的厨艺等，给自己找事做也可以缓解焦虑的心情。
湖北省社会心理学会理事杨智敏老师于1月28日第一时间撰写了《面对新型肺炎心理调适六法》一文，相继被《中国网》、《中国质量新闻网》，湖北省社会心理学会、湖北省婚姻家庭研究会公众号采用刊出，使许多民众受益。
（附杨智敏老师开展心理健康援助工作新闻《众志成城抗疫情 心理援助来帮忙》